Lekce jsou věnovány lidem ve zralém věku, kteří se rádi udržují aktivní. Začínáme pozicemi na židlích, kde protáhneme svaly horní poloviny těla. Následují rovnovážné pozice ve stoje, kdy jako oporu používáme židle. Následují pozice na podložce „na čtyřech“, pak v lehu na břiše a na zádech. Kromě židlí používáme různé pomůcky, jako jsou bloky, pásky, míčky a gumy. Kromě jógových prvků pracujeme se svaly pánevního dna, posilujeme svaly rukou a nohou a procvičujeme i svaly v obličeji. Na konci lekce je samozřejmě relaxace.